なぜ高血圧が大きな問題なのですか?


なぜ高血圧が大きな問題なのですか?

血圧とは何ですか?

血圧は、血液がシステム全体に送り出される際の動脈内の圧力です。測定すると、2つの数字が表示され、一方が他方の上に表示されます。上部は、心臓が血液を送り出すときの循環の圧力です。心臓が「鼓動する」たびに、実際にシステムの周囲に噴出して血液を送り出します。低いものは、心臓が拍動の間休んでいる間に残る圧力です。 「理想的な」血圧は80を超え120-80/120と書かれています。

高血圧とは?

ヤシルジャバイド博士

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高血圧の症状

高血圧があるのか​​どうかを知るのは難しい場合があります。これは、症状があることはほとんどないからです。通常、血圧がGPによってチェックされている場合にのみ検出されます。ただし、非常に高い場合は頭痛がすることがあります。ごくまれに、めまいがしたり、視力に影響が出たりすることがあります。

なぜ高血圧が問題なのですか?

私たちの血圧は、何をしているのか、どのくらいのストレスを受けているかなどに応じて、日中は自然に上下します。たとえば、運動中など、心臓のポンプを速くすると血圧が上がります。定期的な運動は心臓を強くすることで血圧を下げますが。

一貫して高血圧は、脳卒中や心臓発作の可能性を高めます。そのため、血圧を定期的にチェックすることが非常に重要です。高血圧と診断された場合、定期検査に戻るため。そして、あなたは毎日処方されている治療を受けるために。これにより、脳卒中のリスクが劇的に削減されます。

私の血圧が高いことを意味する数字は何ですか?

そうでなければ健康である場合、上の数値が160/100を超える場合、または多くの測定値の平均が150/95を超える場合、血圧は治療が必要なほど高いと見なされます。治療の目的は、上図を140/90(または135/85の多くの読み取り値の平均)未満にすることです。糖尿病や腎臓の問題など他の症状がある場合、目標はさらに低くなる可能性があります(130/80未満)。

ごく最近まで、米国では高血圧は140/90以上と定義されていました。しかし、現在、読み取り値が130/80以上の場合、高血圧が診断されます。これにより、「高血圧」カテゴリのアメリカ人の数は、3人に1人強から2人に1人になります。

高血圧の原因は何ですか?

年をとるにつれて、動脈は(体の他の多くの部分と同じように!)硬くなり、柔軟性が低下します。これにより、特に上読みで高血圧のリスクが高まります。血圧が治療を必要とするほど高いかどうかに関係なく、血圧が上がりすぎないように対策を講じる価値があります。簡単な変更でリスクを劇的に削減できます。

自然に血圧を下げる方法

血圧上昇の最も一般的な原因の1つ(年齢を重ねる-申し訳ありませんが、より成熟した!)については何もできないので、次のことを試してください。

体重が減る

ガイドラインによると:体重が1kg減るごとに、血圧が約1mmHg下がるはずです。つまり、10Kgを失うと、血圧を下げるタブレットとほぼ同じように血圧が下がるはずです。

過体重または肥満であることは、高血圧を発症するリスクを高めます。実際、高血圧症の約半数では、過剰な体重が関与しています。もちろん、肥満は、心臓病の危険因子でもある2型糖尿病と高コレステロールを発症する可能性を高めます。インスピレーションを得るために、健康的な方法で体重を減らす方法を読んでください。

あなたの食事を見る

ガイドラインによると:DASHダイエットのような健康的な食事は、高血圧の場合、上血圧レベルを11mmHgほど下げることができます

加工食品、精製炭水化物、飽和脂肪が少なく、果物、野菜、未精製炭水化物が多い地中海式ダイエットには、多くの健康上の利点が証明されています。 DASHダイエットはさらに1段階進んで、塩分摂取量を減らします。

塩分を減らす

ガイドラインによると:隠れた塩分を含む塩分をカットすると、血圧が最大6mmHg低下する可能性があります。

塩は何千年もの間、食物を風味付けし、保存するために使用されてきました。しかし、その危険性について学んだのはごく最近のことです。塩の中のナトリウムはあなたの体に水分を保持させるからです。これにより、動脈内の血液量が増加し、血圧が上昇します。さらに、年をとるにつれて、腎臓を介してシステムから塩分を除去する効率が低下します。英国のガイドラインでは、食品のすべての供給源から1日あたり6グラム以下(小さじ1杯程度)を推奨しています。

定期的な運動をする

ガイドラインによると: 運動に関する政府のガイドラインに定期的に達すると、高血圧の場合、血圧が最大8mmHg低下する可能性があります

少しずつ助けてくれますが、週に5回程度、30分程度の息を吐くような運動が理想的です。定期的な活動は心臓を強くします。つまり、臓器はより少ない労力でより多くの血液を送り出すことができます(つまり、血圧を上げることなく)。

私のものを小さなものにする

ガイドラインによると -アルコールを飲む場合、1日2単位未満のアルコールに固執すると血圧が4mmHg低下する可能性があります

高血圧の治療方法

高血圧の治療薬はたくさんあります。あなたのGPはあなたのために最高のものを解決します。自分に合った錠剤を見つけたら、毎日薬を服用し続けることが重要です。また、血圧を定期的に監視し、医師の診察を受ける必要があります。

将来はどうなりますか?

高血圧の薬は、血圧を目標値まで下げるのに十分な効果が得られないことがありますが、処方されたとおりに薬を服用していないことが原因であることがよくあります。科学者は現在、代替案を検討しています。

潜在的な治療の1つは、腎除神経と呼ばれる手順です。腎臓につながる動脈の周りの神経の活動を減らすことを目的としています。カテーテルを使用して、動脈周囲の組織を超音波で治療し、神経を落ち着かせ、血圧を下げる可能性があります。いくつかの試験は非常に有望でしたが、追跡調査は手順を示唆しています それほど効果的ではないかもしれない 医師が当初望んだように。

研究者はまた、首の動脈内に埋め込まれたMobiusHDと呼ばれる小さなインプラントを調査しています。このデバイスは、腕と脚の血管を拡張するように指示する信号を放出し、血圧を低下させます。

どれくらい低くできますか?

すべてが高血圧に焦点を当てているため、低血圧(低血圧)も問題になる可能性があることを思い出すのは困難です。原則として、あなたが健康であるほど、血圧は低くなります。気分が良い限り、60を超える100の低血圧でも構いません。

ただし、深刻な低血圧は以下を引き起こす可能性があります。

  • 立ちくらみ(特にすぐに立ち上がるとき)
  • めまい
  • 息切れ
  • 動pit

心臓が速すぎたり遅すぎたりするいくつかの医学的状態は、一部のホルモン障害と同様に低血圧を引き起こし、短期的には失血または脱水状態になる可能性があります。幸いなことに、低血圧自体が深刻な問題を引き起こすことはめったにありません。

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