寝汗を心配するとき


寝汗を心配するとき

「夜間の発汗は通常の現象であり、ある時点でほとんどの人が経験します。「寝汗」という用語は、夜間の過度の発汗を指し、激しいほてりが常に濡れた服やシーツで目を覚まさせます。」 MedicspotのGPであるFarah Gilani博士。

言い換えれば、寝室が暖かすぎたり、羽毛布団が厚すぎたりする場合、これを「寝汗」と考えるのは不正確でしょう。単に過熱しているだけです。 GPを訪れた2,267人の患者を対象とした1つの研究では、41%が前月の夜に過度の発汗を経験したと述べています。

真の寝汗は環境とは無関係で、外気温とは無関係に発生します。寝汗と顔や体の紅潮、暖かさ、発赤を区別することも重要です。

一般的な原因

まれに、寝汗は、(ときどき)がんを含む根本的な医学的状態の兆候である可能性があります。しかし、パニックに陥り、最悪のシナリオを想定する前に、寝汗にはさまざまな原因があることを思い出しておく価値があります。

「夜の発汗は、多くの病状によって引き起こされる可能性があります。最も一般的な原因には、閉経期、不安、薬、低血糖、感染症、アルコールまたは薬物乱用、多汗症が含まれます」とGilaniは言います。

40歳以上の女性の場合、寝汗は、閉経と閉経周辺期によって引き起こされるホルモンの変化によって引き起こされることがよくあります。女性の最大85%が閉経期にほてりを経験し、女性の55%では月経異常の前にほてりが始まります。

不安は、体のストレス反応が活性化されているために寝汗を引き起こす可能性があります(代謝、心拍数、体温などの付随する変化を伴う)。特に悪夢を経験している場合、その恐怖に対して生理学的な反応を示すことは正常です。

同様に、低血糖は体に過剰なアドレナリンを生成させ、寝汗を引き起こす可能性があります。これは糖尿病患者によくある問題であり、就寝前にアルコールを飲みすぎた場合にも起こります。

特定の薬、特に抗うつ薬が原因になる可能性があります。真の有病率を推定することは困難ですが、SSRIを服用している人の最大22%が過度の発汗を経験していると考えられています。同様に、多くの疼痛治療薬、糖尿病治療薬、ホルモン治療薬は、潜在的な副作用として発汗を挙げています。

感染症の面では、寝汗に関連する主なものは結核とHIVです。これらはかなり怖いように聞こえるかもしれませんが、最も可能性の高い診断とはほど遠いものであり、ほぼ必ず他の症状も伴います。

最後に、多汗症は、過度の発汗を意味する別の言葉です(昼も夜も)。これはそれ自体が状態である可能性があり、他の何かの症状である必要はありません。 GPがあなたの人生を妨げている場合は、GPを訪れてください。

GPを見るとき

Gilaniが説明しているように、寝汗が気になる場合は、GPと話すことが役立ちます。潜在的な原因は非常に多く、あるタイプの発汗を別のタイプの発汗と区別する簡単な方法はないため、より多くの質問をして、より完全な全体像を構築します。

「寝汗を調査するために、GPは病歴を調べ、基礎となる病状があるかどうかを判断するためにあなたを診察します。調査結果に応じて、血液検査、X線、またはその他の特殊な検査調査」と彼女は言う。

寝汗に非常に高い温度、咳、下痢、局所的な痛み、またはその他の懸念される症状が伴う場合は、GPを常に確認する必要があります。寝汗はたまに心配することはほとんどありませんが、しつこい場合はアドバイスを求める価値があります。

「明白な理由もなく体重が減っていることに気付いた場合、GPがより深刻な状態の兆候である可能性があるため、GPを見ることが重要です」とGilaniは言います。 「また、リンパ腫またはHIVと診断されている場合、原因不明の体重減少を伴う寝汗は、病気が進行していることを示す警告サインである可能性があります。」

寝汗が更年期に至るまで追跡できる場合は、ホルモン補充療法(HRT)を検討することをお勧めします。そして、GPがあなたの薬のせいだと信じているなら、問題を解決することは何か違うものを処方するのと同じくらい簡単かもしれません。

しかし、ほとんどの場合、ライフスタイルの変更は寝汗を治療するのに十分であり、薬は必要ありません。たとえば、辛い食べ物、アルコール、カフェインは避けましょう。就寝前にリラクゼーション呼吸の練習をする; 「睡眠衛生」を改善します。

「ベッドから毛布を取り除いたり、夜に寝室の窓を開けたり、軽いパジャマを着たりするなど、睡眠習慣を簡単に調整することで、寝汗を防ぎ、軽減することができます」とGilani氏は言います。

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