OCDを使用するのが本当に好きなこと


OCDを持っていることが本当に好きなこと

サラ・マックイーン(24)は、今年初めに強迫性障害(OCD)および月経前不快気分障害(PMDD)と診断されました。

「私の脳は物事に固執しました-道路のごみ、見知らぬ人が公共交通機関でくしゃみをしすぎています」と彼女は言います。 「目を閉じて、黒くなったタイルを見て、傷や自分自身を漏らし、高い橋から飛び降ります。それはOCDでした。脳は何も手放せないようです。それは強烈な思考で強要されます。私とは別に。

「私が持っていない基準と完全に一致するものを探しているようなものです」とマックイーンは説明します。 「「正しい」食べ物を見つけることができなかったため、食事をやめました。見たくないものを見たときは家を出たくありませんでした。 、にじみのあるドアハンドルに触れることができず、家に帰ることができずに閉じ込められています。」

クイズ

OCDに苦しんでいますか?

表示している兆候がOCDの通常の生活または症状の一部であるかどうかを調べます。

試験を受ける

マックイーンは、過去に自殺になりアルコールに変わったと言います。 「私は空腹で、のどが渇いていましたが、食べ物が口の中の汚れに変わる、水が酸敗し、部屋を出てトイレに行くと絶対に二度と言わないので、それらを整理することができませんでした。再び取り戻せるようになります。」

また、OCDにより、彼女は自分の肌を拾い上げます。 「マーク、シミ、髪の毛、私が取り除くことができるものをすべて探して、皮膚に多くのダメージを与えます」とマックィーンは言います。

OCDとは何ですか?

「OCDは、多くの場合、主に私たちが関心を持っていることに関して責任が高まっているという不安症状を経験することを懸念しています」と、OCD治療センターのセラピストで共同創立者であるクレイグ・シャーリーは言います。

「これにより、患者は自分の考えや不安を感じる環境的トリガーを恐れることになります。その後、人は不安症状を制御するための儀式として知られる行動を行います。 」と彼は付け加えます。

「その後、人はより邪魔な考えを取得し、これらの感情をより頻繁にオフにする必要性をますます感じるようになり、最終的には思考、感情、行動の衰弱サイクルになる可能性があります。」

OCDに苦しんでいない人たち-無視できる無意味な考えを持っている人たち-とは異なり、病状のある人はその考えに集中し、その考えが実現しないように儀式を行い始めます、とシャーリーは説明します。

OCDは、手洗いという一般的な認識をはるかに超えており、仕事から友情や人間関係まで、人生のあらゆる側面を非常に衰弱させ、混乱させる可能性があります。食べたり、料理をしたり、洗濯したり、ゴミを出したりするような簡単な作業は不可能になります。

「注目に値するもう1つの点は、OCDにより、人々は非常に落ち込んでいるだけでなく、自尊心が非常に低くなることが多いことです。この場合、これらは通常のライフスタイルを維持するのに苦労する人の要因にもなります」とシャーリーは言います。

誤解

OCDの重症度にもかかわらず、この用語は一般的に、清潔さや組織が好きな人を表すために誤用されています。これは、病状が患者に与える影響を軽減します。

「OCDに関する最大の誤解の1つは、一部の人々が「少しOCD」になる可能性があるということです」とシャーリーは言います。私たちは時折、邪魔な考えをしたり、不安感を抱いたり、迷信的になったりすることがありますが、それは状態を持っていることと同じではありません。

40歳のキャリー・ウィーラーは、OCDだけでなく、他の精神的健康状態や多発性硬化症も抱えています。彼女は別の誤解は、OCDを持つ人々はクリーニングに関して強迫観念しているだけであるが、その状態は多くの異なる形で実際に現れることができると言う。

「私が知っている最大の誤解は、OCDを持っているすべての人がクリーンフリークだということだと思います。私たちは家を猛烈に掃除したり、細菌を極端に恐れて手を洗ったりしません」と彼女は言います。

Wheelerの場合、OCDは食事を特定の順序で準備する必要があるため、彼女の家庭生活と彼女の食事方法に影響します。 「何かを失った場合、それを探すために何時間も費やし、何でも見つかるまで目を覚まし続けます。主人を目覚めさせ、寝室の中で何を見て回っているのですか」と彼女は言います。

誰かがOCDを発症するかどうかは、人格、遺伝学、または生活上の出来事を含む多くの要因に依存します。それは慢性的で衰弱させる状態ですが、多くの人々は治療とサポートでOCDを克服します-またはそれが彼らの生活に与える影響を減らします。

治療

「人がOCDの治療を求める方法はたくさんあります」とシャーリーは言います。 「最も一般的なのは、認知行動療法(CBT)セラピストなどの専門サービスに紹介される前に、症状を説明するためにGPを訪れることです。」

CBTを使用すると、OCDの人は症状の管理方法を学び、生活の質を改善することができます。

シャーリーは、CBTがOCDの治療に成功する可能性があるが、他の不安管理ツールが治療とともに役立つ可能性があると言います:「他の多くの原則、例えば思考のマインドフルネスと意識、障害に関する教育、および状態における脳の役割、治療が終了したら従うべき非常によく構成された再発防止プログラムとして。」

暴露と反応防止と呼ばれる治療法もCBTの一部として含めることができます。これには、誰かが恐怖に直面し、強迫観念を「修正」するためのフォローアップをせずに発生させることが含まれます。

あなたのGPまたは専門家は、薬を服用することをお勧めしますが、それは個人によって異なります。選択的セロトニン再取り込み阻害薬(SSRI)と呼ばれる抗うつ薬の一種は、脳内の化学物質のバランスを変えるのに役立ちます。薬の効果に気付くまでに数週間または数ヶ月かかることがありますが、これには副作用もあります。

サポート

OCDを専門とする組織からアドバイス、情報、およびサポートを求めることは、慈善団体OCD-UKなど、病状とその治療方法について理解を深めるのに役立ちます。また、孤立を防ぎ、他の人と交流する機会を提供します。

「他の選択肢には、あなたを正しい方向に導くのに役立つ2つの非常に優れた精神保健慈善団体、OCDアクションまたはマインドへの連絡が含まれます」とシャーリーは言います。

「多くのクライアントがこれが大きな違いを生み、状態から回復している間に理解を感じるのを助けると説明しているので、状態を直接体験したセラピストを探すことは非常に役立ちます。」

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