あなたのうんちはあなたについて何と言っていますか?


あなたのうんちはあなたについて何と言っていますか?

通常は何ですか?

1日1回の排便があるのは普通だと思うのが一般的ですが、真実は私たちの多くがこれよりも多かれ少なかれ頻繁にうんちをするということです。痛みや不快感がなく、排便に大きな変化が見られない限り、1日に2、3回、または週に2、3回行っても、そうする理由はありません。心配している。

ロンドンクリニックの胃腸科コンサルタントであるアダムヘイコック博士は次のように説明しています。「平均的な「正常な」健康な排便は、1日に3回から3日に1回の間、便の形になります。このことから、頻度と一貫性は日々変わる可能性があります。」

実際、一般的な信念に反して、いわゆる「完璧な」スツールを毎日渡すことを目指すことは必要ではありません。「最適なスツールというものはありません。スツールの頻度を1日に増やすか、一貫性は望ましくありません。その特定のパターンを持っているのは約3分の1だけです」と、ロンドンのユニバーシティカレッジ病院の消化器科コンサルタントであるアントンエマニュエル博士は説明します。

痛い要因

より硬い便を渡すことは、健康面で必ずしも問題ではありませんが、より快適な通過を確保するためにうんちを柔らかくしたい場合があります。

「便を柔らかくする最良の方法は、食事中に適度な量の繊維を摂取することです。これは、女性で約25 g、男性で35 gの繊維でうまくいきます。マメ科植物の一部は約4-5 g 、茶色のパン3〜5 g、シリアル約5〜10 gのシリアルです。これにより、より柔らかい便が得られます」とEmmanuel氏はアドバイスします。

実際、私たちの多くは水分補給を改善するとより柔らかい便を作るのに役立つと信じていますが、変化を起こすのは液体ではなく繊維です。 「液体の摂取量はそれほど違いはありません。1リットルを飲むと、1日4分の1が腸の必要量になります-余分なものは腸にとどまりません。」

さらに、すべてを正常に機能させるために、体を動かし続けることが重要です。 「少し穏やかな運動-1日約30分歩くこと-腸を動かし続ける必要があります」とエマニュエルは説明します。

正常なことを知る

それはきれいな光景ではありませんが、私たちのほとんどは時々動きの後にボウルを見たでしょう。そして、あなたのうんちの通常のサイズ、形、および色の認識を開発することは良い考えです。 「通常の排便は、小さな大理石のような便から、牛のパットにほとんど似たものまであります」とエマニュエルは説明します。 「重要なことは、あなたにとって何が正常なのかを知り、頻度や見た目の変化を認識することです。」

アドバイスを求めるとき

排便習慣やうんちの外観に劇的な変化が生じた場合は、気分が良い場合でもチェックアウトすることが重要です。

「排便習慣が個人の「正常」な状態から著しく変化した場合、特に頻度が増えて便がゆるくなった場合、拭き取り時に血液が見えたり便に混入したりした場合、または腹痛や体重減少に関連しています」とヘイコックは言います。

便中の血液を見ると不安になることがありますが、必ずしも大腸がんまたは直腸がんの兆候ではありません-症状をGPと話し合うことは重要です。炎症性腸疾患、結腸ポリープとして知られる小さな成長、さらにはes(es)でさえも、便中に血液を引き起こす可能性があります。

ただし、排便の外観や頻度の説明のつかない変化は、うんちが正常範囲内にあるように見える場合でも問題を示している可能性があります。 「食事や薬の変更など、変化の明らかな理由がない限り、約1週間後にGPに連絡する必要があります」とEmmanuel氏はアドバイスします。 「たとえあなたの便が健康に見えると感じても、それはあなたにとって普通のことです。」

ご予約時に

GPを訪れて排便について話すのは少し神経質になり、どのような検査が行われるのか疑問に思う人もいます。 GP、トニー・ハゼル博士によると、実施される検査は「初期症状、患者の年齢、および関連症状などの変数の多くに依存します。たとえば、体重を減らしている60歳の下痢や直腸出血しかし、気になる特徴のない若い人の便秘は検査を必要としないかもしれない」と彼女は説明する。

医師は、血液検査や直腸検査など、さまざまな手順を実行し、便のサンプルを求める場合があります。 「貧血、セリアック病、甲状腺機能、炎症の兆候」などの状態について検査を行うことができます。

病院に紹介されると、大腸内視鏡検査またはCTコロノグラフィーが行われ、腸を詳細に調べることができます。

恥ずかしくないで

私たちのほとんどは、排便について話すときに少し気まずい思いをしますが、健康を第一に考えることが重要です。

「恥ずかしがらないでください-私たちはそれをすべて見て、聞いたことがあります」とハゼルはアドバイスします。 「治療が可能だった後期のがんの症状より悲劇的なことはほとんどありませんが、その人は恥ずかしいので来ませんでした。」

私の症状は何を示唆していますか?

排便に変化が見られる場合は、根本的な問題を示している可能性があります。

緩い、より頻繁なうんち

ゆるい便や下痢は、胃のバグや食中毒を示している可能性があり、おそらく数日後には落ち着きます。しかし、長期的には、これは炎症性腸疾患、甲状腺機能亢進症または腸癌の徴候である可能性があります。心配な場合はGPを参照してください。

細い、狭いうんち

薄くて狭いうんちは、IBSの兆候かもしれません。しかし、可能性は低いものの、より薄いうんちを一貫して通すことは、がんによって引き起こされる可能性のある腸の閉塞または狭窄の徴候である可能性があります。

悪臭、うんち

これは、胃腸感染症を示しているか、あなたの体が栄養分を適切に吸収していないことを示す兆候です(吸収不良)。このタイプの排便も膵臓癌の徴候である可能性があります。

あなたのうんちの真っ赤な血

真っ赤な血を流すことは、杭、肛門裂傷(肛門の小さな裂傷)、炎症性腸疾患または腸癌を含む多くの異なる状態を示します。うんちに血が出ている場合は、必ず医師に相談してください。

黒、タールのようなうんち

鉄の錠剤を服用すると、私たちの便が暗くなることがあります。ただし、黒タリープーは出血性潰瘍または胃がんの症状でもあります。

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