熱中症と熱中症の警告サイン


熱中症と熱中症の警告サイン

世界の大部分で、太陽は私たちが楽しみにしているものです。しかし、明らかに非熱帯の英国であっても、必ずしもそうではなかった。ほんの数百年前まで、人々は選択によって太陽にさらされることを夢見ませんでした。女性は、できるだけ白く見えるように肌を塗り、粉にしました。面白くて面白いということは、肉体労働者として外で働くことを余儀なくされなかったことを意味します-あなたは中にとどまる余裕があります。

最近では、本物が手に入らない場合は、サンベッド(健康面では非常に悪いニュース)と人工日焼け(淡いイングリッシュローズの外観を好まない場合は、より安全な代替品)があります。しかし、私たちのほとんどは、できるだけ多くの日差しを浴びることができます。多くの場合、あまりにも多くの熱の本当のリスクを忘れています。

熱疲労

学校の生物学の授業で得られた恒常性を覚えていますか?あなたの体はとても上手です-それは外で何が起こっているかに関係なく、あなたの内部環境を一定に保つことを意味します。細かく調整されたレーシングカーのように、あなたの体の内部プロセスは、水、体の塩分と温度のレベルがちょうど良いときに最もよく働きます。

暑くなると、身体の保護メカニズムが働きます。汗をかいて熱を失います。あなたの尿はより多くの水分を保持するために濃縮され、あなたの体はあなたがもっと飲むと太陽から出る必要があることを教えてくれます。

しかし、暑さの中にいると、あなたの体は苦労し始め、ここから問題が始まります。めまいや気分が悪くなるかもしれません。 熱疲労 素早く忍び寄ることもできます。それは主に脱水症にかかって血圧が低下し、老いも若きも、インスリンを使用している糖尿病の人や心臓や腎臓に問題のある人と一緒にいると最大の危険にさらされます。

症状

注意すべき熱疲労の主な兆候と症状には、めまいと気分が悪くなる、疲労感、頭痛、気分が悪くなる、食欲がない、けいれんする胃の痛みなどがあります。湿った、青白い肌を持ち、大量に発汗することがあります。また、通常よりも尿が少なくなる場合があります(色が非常に濃くなります)。

治療方法

流体と涼しい環境は、熱疲労を治療するための鍵です。兆候を見せていると思われる場合は、すぐに涼しい部屋に移動し、特にきつい服を着ている場合は、できるだけ多くの服を脱いでください。可能であれば、冷たいお風呂やシャワーを浴びることをお勧めします。ただし、入浴施設がない場合は、冷たい水でスポンジをたたいてください。

近くにファンがある場合は、皮膚が湿っているようにつけてください。蒸発すると、すぐに冷えてしまいます。できるだけノンアルコールの液体を飲み、可能であれば横になります。約30分以内に気分が悪くならない場合は、医療の助けを求めてください。


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熱中症と熱中症の違い

熱疲労は深刻ではなく、通常、冷めると良くなります。しかし、熱中症になった場合、これは医学的な緊急事態です。

熱射病では、あなたの体はもはや対処できません。体を涼しく保つ通常のメカニズムはあきらめ、体温は40°Cを超えます。

日射病は熱射病の一種です。唯一の違いは、それが過度の直射日光にさらされることによって特に引き起こされることです。症状と治療は熱中症とまったく同じです。どちらも医学的な緊急事態です。

熱中症の症状

その他の症状は次のとおりです。

  • 重度のズキズキする頭痛。
  • とても気分が悪く、嘔吐。
  • 高速パルス(弱いまたは非常に強く、それに沿って「バウンディング」することができます)。
  • 浅い、急速な呼吸。
  • 非常に暑く、紅潮した肌。
  • 筋肉の衰弱またはけいれん。
  • 非常に暑いにもかかわらず、発汗はありません。
  • めまい、失神または失神を感じる。
  • 混乱と動揺。
  • 発作。
  • 時には、意識の崩壊と喪失。

何をすべきか

熱射病は医療上の緊急事態であり、迅速に治療しないと腎臓やその他の重要臓器に深刻な損傷を引き起こす可能性があります。熱射病に苦しむ人々は、自分自身を治療することはできそうにありません。誰かに熱中症があると思われる場合は、すぐに救急車を電話してください(英国では999にダイヤルします)。

あなたが医療の助けを待っている間に、彼らを涼しい場所に移動し、寝かせてください。常に彼らと一緒にいて、できるだけ服を脱いでください。冷たい水で肌を濡らし、扇状に広げます。人が意識を失った場合、回復位置にそれらを置きます。

熱に関連する病気を防ぐ方法

もちろん、予防は治療よりも常に優れています。そのため、この夏の安全を守るために次の手順に従ってください。

夏のドレス

ゆったりした通気性のある服で涼しくしてください。綿とリネンが理想的です。ライクラのようなタイトな合成服は、体が体温を調節するのを難しくし、熱を刺しやすい傾向があります。光を反射する明るい色の服を着てください。

太陽の安全

外出するときは、露出しているすべての部分に日焼け止めを着用してください。耳の先を忘れないでください。あなたの頭皮も焦げることがあります-帽子(理想的にはつばの広い)を外で着用してください。そして、午前11時から午後3時まで日が入らないようにします。

外が本当に暑いときは、カーテンを引いて窓を閉じます(理想的には、光と熱を反射する明るい色のカーテン)。

クールな色合い

目だけでなく肌も保護してください。目の損傷は、白内障や後年の加齢黄斑変性のリスクを高めます。高UV保護機能付きのサングラスを選択してください。

高湿度

天候が非常に湿度が高い場合は特に注意してください。湿度の高い天候では汗による熱の損失が少なくなり、熱中症や熱射病のリスクが高まります。

飲み干す

のどが渇くまで待ってはいけません。年をとるにつれて、あなたの体は脱水症を認識し、喉が渇いて反応しなくなります。

非常に大まかな目安として、尿は淡い麦わら色でなければなりません。これよりも暗い場合(ルコゼードの色を考えてください)は、おそらく脱水状態にあるためであり、腎臓は尿をより濃縮して水分を節約しようとしているためです。

水、ジュース、牛乳、風味のある飲み物はすべて、毎日の水分摂取にカウントされますが、甘味のある飲み物やフルーツジュースの糖度にも注意してください。水は理想的です。

カフェイン入りの飲み物は、1日最大400 mgのカフェインまでの1日の水分摂取量にカウントされます-約8杯の紅茶または4杯のコーヒー。妊娠している場合、1日で2200 mgを超えるカフェインを摂取しないでください。

しかし、アルコールではありません

流体が流体ではないのはいつですか?アルコールのとき!アルコールは利尿薬であり、より多くの水を通過させ、脱水のリスクを高めます。

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