永久に喫煙をやめる最良の方法


永久に喫煙をやめる最良の方法

53歳のジェレミー・カイルは、人々が問題を解決するのを助けることでテレビのキャリアを築きましたが、彼自身の人生にも彼が取り組みたい問題がありました。

タバコへの35年間の中毒は、彼の良心を悩ませていました。彼は子供、孫、将来の妻のために辞めたかった。しかし、何度も試みに失敗した後、彼は自分が人生の習慣に固執していると思った。

「長年にわたって、おそらく合計で約10回、何度もやめようとしました。働いたことのない冷たい七面鳥に行きました。それを再び取り上げる理由が常にありました」と彼は明らかにします。

禁煙は、喫煙者が健康のためにできる最善のことです。ほとんどの人はこれを知っています。 10人中6人が辞めたい。しかし、カイルのように、大多数は冷たい七面鳥に行くことを選択します。あなたが知らないかもしれないことは、これが実際にgivingめることになると最も効果的な方法ではないということです。

禁煙相談を予約する

喫煙をやめたいですか?今日、地元の薬剤師と禁煙の予約をしてください。

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患者のクリニカルディレクターであるGPサラジャービス博士は次のように語っています。「手術中に喫煙をやめたいと思っている人がたくさんいます。地元の禁煙サービスによる対面サポートは、毎年何千人もの人々が禁煙するのに役立つ実証済みのサポート方法です。」

昨年、イギリスのほぼ40万人の喫煙者が禁煙に成功しました。これは毎日1,069人の喫煙者に相当します。

電子タバコの使用はジェレミー・カイルに大きな違いをもたらしました

電子タバコの使用はジェレミー・カイルに大きな違いをもたらしました

方法を選ぶ方法

今年、公衆衛生イングランド(PHE)は個人終了計画を開始しました。この無料のオンラインツールは、喫煙者が喫煙サポートを適切に停止できるように設計されています。

プラットフォームはいくつかの質問をして、喫煙者にタバコ依存度に基づいて推奨されるサポートの組み合わせを提供します。

推奨されるオプションのいくつかは次のとおりです。

対面サポート

1対1のセッションやグループサポートの恩恵を受けることができると思われる場合は、GPから地元の禁煙サービスを紹介されることがあります。または、Public Health EnglandのStoptober Webサイトで詳細を確認するか、多くの薬局でもこのサービスを提供しています。アドバイザーは、喫煙の理由、過去に禁煙した理由について話し、最適な方法を見つけるのに役立ちます。

処方薬

バレニクリンと呼ばれる薬は、渇望を減らすのに役立ちます。証拠は、それが正常に終了する可能性を倍以上にすることを示唆しています。少し効果が低い別の薬はブプロピオンです。ただし、これらの薬は処方箋のみで入手できるため、GPを見て、自分に適しているかどうかを確認する必要があります。

ニコチン補充療法

ニコチン置換療法(NRT)は、パッチ、ガム、吸入器、さらには電子タバコまでカバーします。これらの製品には、渇望を和らげるニコチンが含まれていますが、タバコに含まれる有害物質は一切含まれていません。

多くの禁煙者は、喫煙を止めることに関して、NRT製品を直観に反すると考えています。なぜ中毒を送り続けるのですか?しかし実際には、特に組み合わせて使用​​した場合に、NRT製品が効果的であるという証拠が何度も何度も示されています。たとえば、吸入器やロゼンジなどの速効性オプションを備えた終日パッチは、禁煙者がすぐに欲求に対処するのに役立ちます。

カイルは現在、電子タバコで成功を収めています。

「以前は、仕事中や夕食に出かけているときにタバコを切望していました。たまに夕食の席を離れることがありました。たばこをやめるのは初めてです。 -タバコは私のために働いて、準備ができたら停止しますが、私は今でもそれを使用しています。」

彼は良い仲間です。英国では推定320万人の成人ユーザーがおり、電子タバコは依然として米国のお気に入りの禁煙補助器具です。

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辞めることをgiveめないでください

公衆衛生イングランドの副医学部長であるジェニー・ハリーズ博士は、喫煙者が禁煙しようとすることを絶対にやめないと言っている。

「禁煙にはさまざまな種類がありますので、喫煙者が自分に最適なものを知るのは難しい場合があります。重要なことは、たとえ禁煙になっていなくても、やめようとしないことです。過去。”

カイルは、他の多くの人と同様に、冷たい七面鳥が禁煙するのに最適な方法ではないと考えていました。彼は今、専門家から無料でサポートを受け、喫煙者が彼らに最適な禁煙補助具を見つけることについての言葉を広めたいと思っています。

「やめたので、サポートを使用することがいかに重要であるか、そして人々が「冷たい七面鳥」になってはいけないことを学びました-それは確かに過去に私にとってはうまくいきませんでした。適切なサポート」と彼は付け加えます。

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