心臓発作後の回復


心臓発作後の回復

しかし、最近彼らのクラブに入会した場合、「今何を」と思うかもしれません。

回復への道

「医師があなたが差し迫った危険から逃れていると思わない限り、あなたは退院することはありません。軽度の心臓発作の場合、心臓の機能がまだ良好であれば、48時間以内に家に帰ることができます」と、BMI The London Independent Hospitalの循環器専門医であるAndrew Archbold博士は言います。

この時点で回復が始まりますが、通常の生活を再開できますか、それともライフスタイルを変える必要がありますか?

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心臓発作後の運動

正しい方法で行われている限り、身体活動と定期的な運動はあなたにとって有益であり、現在では心臓リハビリテーションプログラムの主要な部分の1つです。 「今日の心臓発作からの回復は、数週間前に数週間寝床にいたときとは異なります」とArchbold博士は言います。 「今、あなたは移動することが奨励されています。正確に推奨されるアクティビティの量は、心臓が受けた損傷のレベルによって異なります。」

退院する前に、特定のアドバイスを提供できる心臓リハビリテーションチームと、自分の能力に合わせて徐々に構築される運動プログラムが表示されます。ただし、一般的には、ほとんどの人が4〜6週間以内に1回で20分間のウォーキング、水泳、サイクリングを管理できることが望まれます。

しばらく推奨されていない活動の1つは、「これを行うと血圧を上げることができ、心臓が再びそれを強化するために必要な持続的刺激を与えない」という重いウェイトを持ち上げることです。エクササイズが楽しい場合は、いつ重量挙げを再開できるかをチームに尋ねてください。

食事を変えるべきですか?

オーバーホールが必要な場合があります。 「体重が多すぎると心臓発作のリスクが高まるため、太りすぎの場合、心臓リハビリテーションチームは健康的なBMIに戻すために努力します。つまり、これは食生活の変化を意味する可能性があります」と、ブリティッシュハート財団のシニア心臓看護師、ジュリーワードは言います。

「飽和脂肪のような冠状動脈性心臓病のリスクを高める食品は避け、理想的にはリスクを下げる可能性のある地中海スタイルの食事に交換することをお勧めします」とワードは言います。これは、多くの新鮮な果物と野菜、オリーブオイル、ナッツ、全粒穀物の形の健康的な脂肪、肉よりも魚、特に健康的なオメガ3脂肪を含む油性魚に重点を置いていることを意味します。

禁煙します

喫煙する場合は、禁煙することを強くお勧めします。喫煙者は、喫煙したことがない人の約2倍の心臓発作の可能性があります。ただし、終了するための十分なサポートが提供されます。方法に関するヒントから始めます 禁煙します。

仕事に戻る

これがどのくらい速く起こるかはあなたの職業に依存します。一日中机に座っている場合は、数週間後に戻っても構いませんが、「身体活動を伴う仕事がある場合は、少なくとも2週間の休みが必要であり、心臓病に対処する必要があります」戻る前にリハビリテーションチーム」とArchbold博士は言います。

余分な休暇が必要な別のグループは、バスの運転手、大型トラックの運転手、タクシーの運転手など、生活のために運転する人です。心臓発作についてDVLAに伝える必要があり、仕事のために運転免許を取り戻すには、完全に回復し、トレッドミルストレステストに合格する必要があります。それは通常、心臓発作後少なくとも6週間は起こりません。

チェックアップが必要ですか?

心臓発作の最大の原因は冠状動脈性心臓病であり、「CHDの危険因子について定期的に定期的にチェックされます」とワードは言います。 「血圧とコレステロール値をチェックするために、少なくとも年に1回はGPに会うことを期待してください。」

心臓発作の後に服用する薬を与えられた場合、医師の指示に従って服用し続ける必要があります。これにより、別の発作のリスクを減らすことができます。

性と親密さ

通常、心臓発作の約4週間後に、快適に感じるときにセックスを再開できます。セックスは運動の一種であるため、心臓発作の後は、他の運動と同様にセックスに戻ることができるはずです。

これに影響する可能性のあることの1つは、服用中の薬です。ベータ遮断薬は、男性の覚醒を低下させ、勃起障害を引き起こす可能性のある循環に影響を及ぼします。あなたの性生活が苦しんでいると思うなら、あなたのGPに話してください。

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