あなたの期間は片頭痛を引き起こしていますか?


あなたの期間は片頭痛を引き起こしていますか?

サイクルの中で片頭痛が起こる可能性が最も高いのはいつですか?

月経片頭痛を発症する最も一般的な時期は、生理の最初の3日間とそれが始まる2日前です。これは、体内のエストロゲンレベルの低下が原因であると考えられています。そしてこの頃、痛みに関連する化学物質(プロスタグランジンと呼ばれる)も増加します。

Migraine Trust慈善団体の最高経営責任者であるArlene Wilkie氏は次のように説明しています。「多くの女性が、片頭痛発作とその期間との関連に気づきます。研究により、期間前の数日間にエストロゲンが減少し、それに敏感です。」

エストロゲンの低下レベルと月経片頭痛の間のリンクは長い間認識されています。しかし、正確なメカニズムはまだ十分にわかっていないものです。エストロゲンレベルの低下は、脳の痛み感覚経路に影響すると考えられていますが、他にも多くの要因が関係しています。

月経片頭痛に苦しんでいると思われる場合、サイクルへのリンクを確認する最も簡単な方法は、症状の日記をつけることです。これにより、月経周期の特定の時点で頭痛が発生する頻度と発生するかどうかを確認できます。

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月経片頭痛を防ぐ方法

片頭痛の発作を完全に防ぐことはできない場合がよくありますが、その頻度と重症度を軽減するのに役立つ多くのオプションがあります。

ウィルキーは次のように述べています。片頭痛を引き起こす可能性のある天然ホルモンの低下は別の選択肢です。また、助けることができる避妊戦略がいくつかあります。」

これらの提案については、以下でもう少し詳しく見ていきます。しかし、最初に、頭痛をより管理しやすくするために自宅でできる簡単なことがいくつかあります。

セルフヘルプのヒント

月経片頭痛を完全に止めるのは難しい場合がありますが、あなたのルーチンにさまざまな変更を加えることで、月経片頭痛を制御しやすくすることができます。

定期的な睡眠パターンを持つことは非常に重要です。あなたの人生のストレスを減らし、定期的な運動をし、リラクゼーション技術を試すことも助けになります。

期間の前および期間中、少量ではあるが頻繁な食事や軽食を食べることも有用です。血糖値を維持すると、体へのストレスを軽減できます。これにより、一部の女性は片頭痛が誘発されるリスクを軽減できます。

医療処置

一部の女性にとって、上記のアドバイスは月経片頭痛をより管理しやすくするのに十分です。しかし、必要に応じて、多くの有用な医療処置もあります。これら(上記のように)には、痛みを軽減するための単純な鎮痛剤と抗炎症薬を含めることができます。また、期間を少なくするという利点もあります。

片頭痛が発生した場合、一部の女性の別の治療選択肢はトリプタンです。これらは炎症を軽減し、脳への血流を変えることで機能すると考えられており、症状を緩和するのに役立ちます。片頭痛が吐き気を催している場合は、酔い止め薬も役立ちます。

他の女性は、その期間の前の週にエストロゲンサプリメント(通常はゲルまたはパッチの形で)を使用することが非常に役立つことを発見します。これらのサプリメントの背後にある理論は、片頭痛を引き起こす可能性のあるエストロゲンの自然な低下を止めることです。ただし、まず医師に相談して、これがあなたにとって安全なオプションであることを確認してください。

避妊のオプション

一部の女性は、特定の形態のホルモン避妊が月経片頭痛を防ぐのに役立つ可能性があることを発見しています。すでに併用経口避妊薬(COC)を服用しているが、ピルフリーの週に頭痛が発生する場合、最も簡単な解決策の1つはピルパックを一緒に使用することです。これは医師からのアドバイスなしには絶対に行わないでください。1つの欠点は、一部の女性では突発的な出血を引き起こす可能性があることです。

現在、併用薬を使用していない場合、開始することはオプションかもしれませんが、医師は最初にそれが適切かどうかを評価する必要があります。血栓、脳卒中、特定のがんの個人歴や家族歴がある場合は適していません。また、前兆のある片頭痛に苦しんでいる場合、それを服用することはできません-実際、併用薬を服用しているときに前兆のある片頭痛が出始めた場合は、すぐにそれを止めてください(そして別の避妊法を使用する必要があります)。しかし、避妊薬の注射など、利用可能な他のオプションがあります。このプロゲストゲンのみの避妊薬は、片頭痛に関連する毎月のホルモン変動を止め、一部の人にとって非常に効果的です。

最新の研究

近年、月経片頭痛のどの治療が最も効果的であるかを評価する非常に多くの研究があります。

調査の1つの領域は、月経片頭痛が始まった直後に終了する際にトリプタンを使用することです。比較的一貫して、研究では、この方法で使用した場合、トリプタンがプラセボよりも効果的であることが示されています。

最終的には、月経片頭痛がそもそも起こるのを防ぐことが焦点です。特定の研究では、トリプタンを摂取することが示されています-例えば、スマトリプタンと フロバトリプタン 片頭痛が発生する前(すなわち、その期間の直前)は、一部の女性では非常に効果的です。ただし、現在トリプタンはこの目的のためにライセンスされておらず、このオプションは通常、専門クリニックでのみ提供されています。また、この療法に適さない女性もいます。たとえば、高血圧、心臓病、または脳卒中や糖尿病の既往がある女性です。

片頭痛はあなたの生活の質に影響を与えていますか?

月経片頭痛のある女性のほとんどは、症状を管理し、簡単なライフスタイルを調整して、発作の頻度と重症度を減らすことができます。しかし、あなたの片頭痛が本当にあなたに影響している、悪化している、または他の症状を発症している場合は、GPに相談してください。

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