いつも肥大化を止める方法


いつも肥大化を止める方法

「膨満感は、しばしば、胃の中の伸びた腫れぼったい不快感として説明されます」と、HCA UKの一部であるプリンセスグレース病院のロンドン消化センターのコンサルタントである胃腸科専門医のAyesha Akbar博士は言います。 「場合によっては、胃が硬く感じられ、外観が腫れているように見えることがあります。ほとんどの人はかなり定期的に膨満感を経験し、これを引き起こす多くの要因と引き金があります。」

膨満感の正確な有病率を評価することは困難ですが、その状態は確かにありふれています。多くの人々は、祝祭期間などの大きな週末を食べた後、膨満感を経験し、ガスっぽさは最終的に自然に消えます。これらの場合、一時的にお気に入りのジーンズを締めることができないこと以外、心配することはほとんどありません。

ただし、膨満感が時々不便な場合は、さらに調査する価値があります。アクバルが説明するように、定期的または一貫した鼓腸は非常に衰弱させる可能性があります。

「それは人の健康に影響を与えるだけでなく、身体の自信と一般的な幸福にも影響を与えます」と彼女は言います。 「膨満症状が続く、日常生活に継続的に影響を与える、または排便の変化などの他の症状を伴う場合、私のアドバイスは、できるだけ早くGPまたは胃腸専門医の診察を受けることです。さまざまなテストを通じて膨満感の原因を特定するのに役立ちます。」

食事因子

持続的な鼓腸に対処する人にとって、最も可能性の高い犯人は食事です。あなたが明白なことを除外した場合(一度に食べすぎた、または速すぎて食べた)、あなたは食物不耐性またはアレルギーを有し、あなたと「同意しない」何かを消費した可能性があります。

誰もが違いますが、膨満感を引き起こす可能性が最も高い2つの食品グループは、乳製品とグルテンを含む食品です。これらの場合、あなたの腸が適切に空になっていないか、食物に反応して大量のガスが生成されている可能性があります。

「乳製品に不耐性であると正式に診断されていない人や、グルテン(セリアック病)に体を反応させる自己免疫状態にある人でも、これらの食品に対する過敏症を経験し、食べた後に膨満感を経験することがよくあります」とアクバルは言います。 「膨満感の引き金を特定しようとするときの最善の方法は、数週間食品の日記をつけておき、膨満感の症状が発生したときにメモすることです。」

彼女は、他のいくつかの食品の種類が膨満感の引き金になる可能性があると付け加えています-最も顕著なのは、風を引き起こすことで有名な種類です。 (たとえば、クリスマスディナーの後に膨満感を感じている場合は、ブリュッセルの芽を甘やかしすぎて非難できるかもしれません。)

「患者には、過剰なガスの原因となることが知られている食物の量を減らすことを常にお勧めします。これらの食物には、豆、玉ねぎ、ブロッコリー、キャベツ、もやし、カリフラワーが含まれます」と彼女は言います。

食物を消化するのに役立つ腸内細菌の不均衡も、膨満感につながる可能性があります。いくつかの試験は、いくつかのプロバイオティクスとプレバイオティクスが鼓腸の改善に役立つことを示しています。

膨満感のもう一つの一般的な原因は、胃の硬い感じにつながることができる便秘です。それがあなたなら、繊維の豊富な食事を食べ、たくさんの水を飲んで、定期的な運動をしてください。

鼓脹症は、睡眠不足やストレスや脱水症によって悪化する可能性があり、月経前症候群(PMS)の特徴です。空気を取りすぎたときにも起こります。この場合、チューインガムと炭酸飲料を減らす必要があります。アクバルは、座って食事をし、食事中の会話を避けることをお勧めします。

考えられる医学的理由

あまり一般的ではないが、腹部膨満は多くの病状を示す場合があります。食物不耐症のほかに、これらにはセリアック病、炎症性腸疾患(IBD)および過敏性腸症候群(IBS)が含まれます。

これらは、さまざまな原因の異なる消化器疾患です。腸がグルテンに反応して炎症を引き起こすと、セリアック病が発生します。 IBDは、腸の慢性炎症性疾患です。また、IBSは消化器神経系の協調性の喪失に関連しています。症状は重複する可能性があるため、自己診断しないことが重要です-医師の診察を受けてください!

非常にまれですが、膨満感-満腹感が持続し、さらに排尿する必要がある-が卵巣癌の症状になる可能性があります。この病気は55歳以上の女性で発症する可能性が最も高く、悲しいことに、症状に対する認識が低いために遅く診断されることがよくあります。

卵巣がんの標的となる慈善団体によると、持続的な鼓腸に直面した場合、女性の3分の1のみが医師の予約を予約します。ただし、NHS Englandは、過去3週間ほとんど毎日肥大している場合はGPを見ることをお勧めします。万が一、何か問題があった場合、早期発見により治療がはるかに容易になります。

原因を特定する

ただし、多くの場合、原因はそれほど深刻ではありません。 Akbarが説明しているように、医療専門家が鼓腸の根本原因を特定しようとしている場合、いくつかの重要な質問をします。

「彼らは、鼓腸がどのくらいの頻度で経験されるか、鼓腸が通常どのくらい続くか、そして生活習慣の変更、食事の変更、または状態の改善に役立つ薬があるかどうかについて質問する可能性が高い」と彼女は言う。 「彼らはまた、異常な症状や排便の変化を経験しているかどうかを尋ねることがあります。これは、膨張の原因を特定するのに役立ちます。」

膨満感の原因が特定されると、それを軽減する方法を見つけるのがはるかに簡単になります。膨満感は確かに不快ですが、ほとんどの場合、ライフスタイルの変化によって是正することができ、心配の本当の原因はありません。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です