がん治療および化学療法中の自分の世話をする方法


がん治療および化学療法中の自分の世話をする方法

がん治療を行うとき、影響を受けるのはあなたの体だけではありません。また、メンタルヘルスに負担をかけることもあります。常に病院に出入りし、日々どのように感じているか分からず、治療を受けていることを人々に伝えることさえ、一部の人にとって不安を誘発する可能性があります。

「これらの感情は、将来の不確実性のために生じる可能性があります」とMacmillan Cancer Supportの治療と回復のスペシャリストであるDany Bellは説明します。 「がんに罹患している人々の20%はうつ病の影響を受け、10%は不安の影響を受けます。」

体を健康に戻すために、頭の中で何が起こっているのかを簡単に忘れることができます。しかし、回復に関しては、あなたの精神的健康は身体的健康と同じくらい重要です。

「がんの診断が精神的健康に及ぼす影響を認識し、必要な場合は医療専門家の支援を求めることが重要です」とベル氏は言います。

また、医師の手術の壁の外で精神衛生の助けを求める場合には、さまざまな選択肢があります。電話、自己紹介、メンタルヘルスアプリのいずれであっても。どのオプションがあなたとあなたの現在の状態に最適であるかを見つけるためにあなたのGPと話すのが最善です。

「0808 808 00 00(週7日、午前8時から午後8時)にMacmillan Cancer Supportスペシャリストと懸念や質問について話すこともできます」とBellは指摘します。

友達と家族

がん治療を行うこと自体が怖いですが、単独で治療をしなければならないことはさらに難しくなります。あなたの周りの愛する人の良いサポートネットワークがあることを確認することは、あなたの全体的な気分と進歩に本当に有益です。

あるいは、現在癌を患っている人を知っている場合、手を差し伸べることはあなたが知っている以上に彼らを助けることができます。テキストメッセージのような単純なものであっても。

「あなたの愛する人はまだ彼らが常に同じ人であることを忘れないでください、あなたがいつも持っている方法で彼らと時間を過ごしてください」とベルは言います。

「あなたの近くの誰かが癌と診断されたとき、それは圧倒的な経験になる可能性があり、あなたが彼らをどのようにサポートできるかが常に明確ではないかもしれません。最善のサポートを提供できます。」

「サポートを提供する別の方法は、医療の予約の準備を支援することです。質問の作成や優先順位付けを支援します。

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家から家

受けている治療によっては、病院で多くの時間を過ごすことを意味する場合があります。短い訪問時間と制限された活動により、あなたは孤独で不快な気持ちが予想されると思うかもしれません。しかし、そうである必要はありません。

短期であろうと長期であろうと、一定期間入院することがわかっている場合、快適さを優先することは確かに役立ちます。

「必需品は提供されますが、自分のトイレタリー、パジャマ、本や雑誌を持ってくると、より快適に感じるかもしれません。友人や家族に同行するよう頼むことで、不安を和らげ、信頼できる相手に話をすることができます。あなたの心配や懸念のいずれか」とベルは説明します。

特に一人暮らしの場合、家で物事がどのように実行されるのかという心配もあります。繰り返しになりますが、サポートに手を差し伸べる(または手を差し伸べる)ことは、この時間を通してのみ障害となる多くの心配やストレスを鎮めるのに役立ちます。

「多くの場合、リフトを提供したり、食事を作ったり、本当に役立つ情報を取得したりするような、小さな実用的なものです。」

セルフケアを気にする

一日の終わりには、あなたの回復はあなたのことですから、あなた自身を優先するべきです。良好で穏やかな健康管理体制を維持することは、長期的には驚くべき効果をもたらします。治療セッションの間に適切な栄養を摂取していることを確認することは非常に重要であり、本当にすべての違いを生みます。

「治療中は自分の面倒を見ることが重要です」とベルは説明します。 「これは、よく食べること、十分な睡眠を得ること、そしてあなたが楽しむことを続けることを意味します。」

「毎日短い散歩をしていても、活動を続けている人の多くは、不安を和らげて気分を高めるだけでなく、疲労感や治療の副作用を和らげることができます。」

治療後に気分が悪くなり、疲れを感じることは非常に一般的であるため、さまざまな食事を常に維持することは難しい場合があります。このような場合には、カロリーを身体に入れるだけでも、何もしないよりはましです。スープのような心のこもった食べ物、またはバナナのように食べやすく消化しやすい食べ物は、最も必要なときに手元に置いておく必要があります。しかし、何よりも重要なのは、水分で体を保湿することです。これは、吐き気や疲労感と戦うのに役立ちます。

化学療法中にどのように健康的に食べることができますか?

ローズコンスタンティンスミス

もちろん、がんの回復は必ずしも簡単ではありません。暗い日、痛みを伴う日、悲しい日、そして何よりも恐ろしい日があります。覚えておくべき主なことは、あなたを通過させるのを助けるために常にそこにサポートがあり、自分をナンバーワンにすることは きみの 一番。

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