閉経中と閉経後に素晴らしいセックスをする方法


閉経中と閉経後に素晴らしいセックスをする方法

しかし、閉経は性の終わりを意味する必要はありません。多くのカップルは、年齢を重ねるにつれて活発な性生活を楽しんでおり、さらに良くなると言う人もいます!ここでは、閉経後に素晴らしいセックスをするためのヒントについて説明します。

性欲

あなたの性的衝動があなたの寿命を通して変わることは正常です。性別には「推奨される」頻度はありません。これはあなたにとって個人的な選択です。しかし、女性が閉経に達すると性的欲求が低下する場合があります。

エストロゲン、プロゲステロン、テストステロンのホルモンはすべて性的欲求において重要です。閉経期前後のホルモンレベルの低下は、中年の広がり、ほてり、皮膚の乾燥を引き起こす可能性があり、これらはすべてあなたの性欲を侵食する可能性があります。睡眠も妨げられ、エネルギー不足も問題の一因となります。

しかし、ホルモンだけを責めることはできません。彼女の人生のこの段階で、女性は仕事、結婚、ティーンエイジャーをジャグリングしているかもしれません-多くの場合、関係に緊張を与えることができるストレスレベルを高めるためのレシピです。

王立産科婦人科大学の広報担当者であり、更年期障害の創設者であるヘザー・カリー博士は次のように述べています。 「ホルモンレベルが低下するにつれて、女性は閉経の時期に性行為に興味を失うことがよくあります。これはしばしば一時的なものであり、理解パートナーと話し合うことが必要な場合もあります。更年期障害の他の症状も潮紅、汗、疲労、気分変化など、性欲減退に間接的に寄与します。これらの症状を治療するには、HRT(エストロゲンレベルを全身に補充することを目的としています)を検討できます。

コミュニケーションが鍵

パートナーとオープンであり、あなたがどのように感じているか、あなたのニーズは何かについて話し合うことが重要です。デートをしたり、充実した時間を過ごしたりして、お互いの時間を作ってください。愛され、望まれ、安全であると感じることは、性的関係の中核部分です。性的な親密さは、常に性交渉を意味するわけではありません。キス、マッサージ、オーラルセックスもあります。

ホルモンの助け

一部の女性では、全身(すなわち、体中の血液中を循環する)ホルモン補充療法(HRT)が、閉経期の厄介な症状を助け、全体的な苦痛を軽減し、リビドーにプラスの影響を与えます。 HRTは、全身形態(通常、血流に吸収される錠剤またはパッチとして)または局所的(膣クリーム、ペッサリーなど)で投与されます。あなたのGPは、これがあなたにとって適切な選択肢であるかどうかを話し合うことができます。

性欲におけるその積極的な役割のために、いくつかの研究は、追加のテストステロン置換が閉経期の女性の性衝動の改善に利益をもたらす可能性があることを示唆しています。テストステロンは副腎と卵巣で生成され、中年からレベルが下がり始めます。期間が終了した女性に適したチボロンと呼ばれるタブレットHRTのタイプは、体内のテストステロンのような活動を増加させる可能性があります。テストステロン代替品の他の形態には、インプラント(皮膚の下に挿入)またはパッチが含まれます。

英国では、 国立衛生研究所 ガイダンスは、HRTが失敗した性的欲求の低い女性に対するテストステロンの使用を示唆しています。ただし、アンドロゲン置換に関連する潜在的なリスクがあり、その使用については議論の余地があります。現在、テストステロン代替品のライセンス製品はなく、定期的に推奨されていません。

乾燥に対処する

閉経期のエストロゲンの低下は、膣の組織に影響を与え、保湿と弾力性を低下させます。これは、膣の乾燥と不快感を引き起こし、性的疼痛を引き起こす可能性があります-萎縮性膣炎として知られる状態です。

「更年期障害」による最近の調査は、閉経期および閉経後の女性の51%が膣の問題を経験していることを示しましたが、悲しいことに、GPまたはパートナーと話すことができると感じる人はほとんどいません。多くの場合、これらの症状は性生活に大きな影響を及ぼします。

潤滑剤を試す

「膣の乾燥には多くの治療選択肢があります。しかし、女性は医学的アドバイスを求める前に、まず自助治療の選択肢を試すことをお勧めします」とカリーは言います。

「膣の潤いを保つために女性の外陰部、膣、またはパートナーの陰茎に膣の保湿剤と潤滑剤を定期的に使用すると、乾燥と不快感を減らすことができます。ただし、油や石油ベースの製品はラテックスコンドームや膣を刺激します。」

水ベースまたはシリコンベースの潤滑剤が推奨されます。 Sylk®やReplens®などの膣用保湿剤も効果的です。エストロゲン不足の影響を治療するために、局所エストロゲン治療も有益です。エストロゲンクリーム、ペッサリー、または膣リングを使用して、組織を補充し、軽減することができます。エストロゲンの投与量は非常に少ないため、高強度の全身性HRTと同じリスクはありません。

あなたの骨盤底

膣の乾燥と不快感に加えて、一部の女性は閉経とともに他の泌尿生殖器症状を経験する場合があります。ホルモンレベルの低下は、骨盤底の弛緩の一因となります。これは、骨盤臓器脱、ストレス性尿失禁または切迫性、再発性尿路感染症などの問題を引き起こす可能性があります。これらはすべて、性的関係の潜在的な障壁となります。

何が役立ちますか

局所エストロゲンクリームまたはペッサリーの使用は、失禁や頻尿などの尿の症状を緩和するのに役立ち、再発性尿路感染症に良い影響を与えることも示されています。骨盤底のエクササイズは、膣、膀胱、および背部通路を支える筋肉を強化するのに役立ちます-腹圧性尿失禁、骨盤臓器脱などの症状を改善します。彼らもセックスを良くすることができます!

シルバーの裏地

閉経後の性生活にとって悪いニュースばかりではないことを聞いて安心します。中年にもメリットがあります。

性的自由

年長の子供は巣から逃げ出している可能性があり、子供がベッドにいるときにセックスを狭い窓に制限する必要がなくなります。いつでもどこでも好きなときにセックスできます!

出血にさよなら

更年期障害の始まりの頃には、より重くて不規則な期間があるのが普通です。ただし、反対側に到達すると、永久に期間から解放されます!長年の痛み、タンポン、生理用ナプキンにさよならを言う時です。閉経期の多くの女性は、月経がないことで実際に性的欲求が高まることを発見しています。

妊娠の恐れはありません

良いニュース:50歳以上の場合は、期間が終了してから1年後に避妊薬の使用をやめることができます。 50歳未満の場合、2年待つ必要があります。

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