臭いオナラ、大きなげっぷ、口臭の扱い方


臭いオナラ、大きなげっぷ、口臭の扱い方

臭いオナラ

鼓腸-不満を抱くおばあちゃんが何と言っても-は完全に正常です。下のガスダウンは、主に私たちが食べるものと、消化に役立つ腸内の細菌の機能です。その鼻にしわが寄るにおいは、少量の硫黄にまで及んでいます(腐った卵の匂いの原因でもあるので、写真を撮ってください!)。

私たちの内臓には何兆ものバクテリアが含まれており、それらが一緒になって腸内微生物叢を構成します。そして、それらなしでは食物を消化することはできません。しかし、いくつかは他のものよりも「友好的」であり、風が懸念される場所では、善玉菌を補充することでガス産生菌の割合を抑えることができれば幸いです。

ダイエットは違いを生みます-特に野菜や果物が多く含まれている場合、食べる食品の種類が多ければ多いほど良いです。また、ザウアークラウトなどの発酵食品、天然の生ヨーグルト、天然のチーズ、豆腐など、食物に良い細菌を繁殖させることで、腸内微生物叢を改善することもできます。

サプリメントに関しては、2つのオプションがあります。プレバイオティクスを摂取できます(これは、これらの善玉菌を好む食物源を提供します)。または、プロバイオティクスを使用することもできます。プロバイオティクスは、善玉菌を補充し、ガス生産菌と競合することを可能にします。不快な風の場合に役立つ証拠は限られていますが、風が顕著な症状である過敏性腸症候群などの腸の状態に違いをもたらすことが示されています。

一部の種類の非吸収性炭水化物は、胃および小腸で分解および消化されにくいため、実質的に変化せずに大腸(結腸)に到達します。ここでバクテリアは働き始め、バクテリアが消化すると風を作り出します。豆は古典的な犯人ですが、エンドウ豆、ブロッコリー、パースニップ、レーズン、プルーン、ソルビトールを含むcontaining身食品はすべて同じ効果があります。他の野菜を代用してみてください-繊維を減らしすぎると便秘につながり、風を悪化させる可能性があります。

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大きなげっぷ

げっぷはまた、空気を含め、あなたが飲み込むものに大きく関係しています。私たちは皆、食べるときにいくらかの空気を飲み込みますが、食べ物を飲み込んだり、ガムを噛むとこれが増えます。炭酸飲料はガスを追加します。大量の食事はあなたの胃を膨らませます。ミント、トマト、タマネギは食道の底にあるバルブを緩め、ガスを上方に逃がします。

胃の上部のburning熱痛に関連するげっぷは、消化不良の症状の一般的な組み合わせです。この場合、消化不良の根本的な原因を治療することが役立つ場合があります。

口臭

私たちは皆口臭について時々心配します、そしてそれは通常あなたの歯の状態と口腔の健康のためです。閉じ込められた食物を除去するためにデンタルフロスを使用し、ブラッシング;唾液の流れを増やすためのチューインガム(風を強くしすぎる可能性があります!)、および定期的な歯科検診を受けることはすべてリスクを軽減します。誰もが辛い食べ物、ニンニク、タマネギがあなたの息に出ることができることを知っていますが、クラッシュダイエットは口臭につながる可能性があります。そして、口の中のバクテリアは甘い食べ物で繁栄するので、甘い食べ物や炭酸飲料を減らす価値があります。

口が乾くと口臭が発生しやすくなります-これは薬の副作用になる可能性があるため、薬剤師に確認してください。鼻詰まりからの口呼吸は口を乾燥させ、アレルギーが原因である場合、薬剤師またはGPからの鼻スプレーがこれを解決できます。

失禁

40歳以上の女性の3人に1人が咳、くしゃみ、笑い、走り、ジャンプをすると尿漏れに悩まされると推定されています。これは、最も一般的な状態のストレス失禁です。

かかりつけの医師に恥ずかしがらないでください。現在、多くのオプションが利用可能です。最初のステップは、骨盤底の強化に焦点を当てることでしょう。あなたは、あなたの骨盤底筋を特定し、それらを強化するためのエクササイズを案内する専門の理学療法士に紹介されるかもしれません。 10人の女性のうち8人は、この方法で助けを求めた後、問題が大幅に改善されたと感じています。

BO

体臭は、おそらくご存知のように、ほとんどが脇の下から来ています。汗腺はいたるところにありますが、そのほとんどは塩水のみを生成します。対照的に、脇の下のものは、タンパク質と脂肪を含むより濃い液体を生成します。細菌はこれらで繁栄し、ほとんどが細菌の摂食狂乱がBOを引き起こします。とは言っても、ニンニクやスパイスなどの一部の食品は汗をかく可能性があるため、これらを減らすと効果的です。

定期的な洗濯で頻繁に汗をかくと、バクテリアが仕事をする時間がなくなります。しかし、脇の下からの発汗を避けることはさらに良いことです。 (単なる消臭剤ではなく)制汗剤を選択します。涼しくして、綿の通気性のある生地を着用してください。問題が解決しない場合は、通常の消臭剤よりも効果的なアルミニウムを含む消臭剤について薬剤師に相談してください。

この作品が最初に登場したMy Weeklyに感謝します。

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