慢性疾患が精神的健康にどのように影響するか


慢性疾患があなたのメンタルヘルスに与える影響

慢性疾患と診断されると、疲労や恐怖から罪悪感やresみに至るまで、家族や友人への要求のために、無数の強烈で長続きする感情が生まれます。かつて知っていた人生が今では異なっていることに気付くと、欲求不満や悲しみの感情もよく見られます。

うつ病と慢性疾患

うつ病は、慢性疾患の最も一般的な合併症の1つです。深刻な病状を抱える人の最大3分の1がうつ病の症状を経験すると推定されています。

国立精神衛生研究所(NIMH)によると、他の慢性病状の人はうつ病のリスクが高く、両方の病気の症状が重くなる傾向があります。これにより、多くの専門家が、うつ病と医学的疾患の両方を同時に治療することを患者に推奨するようになりました。

あなたが慢性疾患にかかっていることを知ることは、うつ病のような既存の精神的健康状態の症状を悪化させる可能性があります。ジュリー・バーテルス、MEd、MSSW、LCSW、うつ病の症状に影響を与える要因のいくつかには、病気の肉体的痛み、病気に伴う悲嘆の悲嘆プロセス、「それが何であるか」への恐怖、および絶望感が含まれるその人生は決して良くなることはありません。

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慢性疾患と一緒に暮らすのはどうですか

治療せずに放置すると、慢性疾患と精神的健康の病気は、病気で生きる人々、その家族、同僚、地域社会に流れ込む可能性があります。 「慢性疾患は、日々の生活や日常生活を変える努力と意欲を必要とするフルタイムの仕事です」と、精神医学精神保健看護師のMSNであるサラ・ロビンスは言います。

そして、日々の生活を変えることは、パティ・ウッズがよく知っていることです。非常にまれな慢性疾患である悪徳debarquement症候群と一緒に暮らすと、最初はウッズは脳が常に回転しているように感じたため、圧倒されました。

診断される前に、彼女は日常生活は答えを探し、ある医師から別の医師に移り、一連の薬を試すことから成っていたと言います。彼女のエネルギーは主に身体的症状に向けられていたため、これによりウッズの精神的健康が損なわれました。ウッズは、慢性疾患との生涯にわたる戦いを始めてから5年が経ちました。受け入れと理解を通じて、ウッズは人生がずっと良くなったと言って喜んでいます。

ウッズのように、ジョディ・スミスは、慢性疾患を抱えた生活がどんなものかをよく知っています。スミスは、慢性疲労症候群と診断される前に、何が悪いのかわからず、恐ろしいと言いました。 「私には何か大きな変化があり、人生を変えるようなことが起こっていることを知っていた。私はかろうじて機能的でエネルギーがなかった。」

彼女は感情的に破壊され、精神的に骨折していると説明しています。数年にわたる不満とメンタルヘルスの問題を組み合わせて答えを探した後、スミスはついに自然療法医とつながり、治療計画を立てることができました。彼女はまた、フォーラムと記事をオンラインで見つけました。 「私に起こったことを私の家族以外誰も気にしていない時に、理解、情報、愛、支援を提供してくれる人々を見つけました」と彼女は説明します。

スミス氏は、同様の状況に対処し、慢性疾患に伴う同じ種類の課題に苦しんでいる他の人々とオンラインで接続することは、まったく新しいコミュニティを見つけるようなものだと言います。それは孤独を和らげ、彼女を目に見え、愛されたと感じさせました。 「もう一度声をかけました。他の人に愛と支援を提供できました…私は重要でした。」

対処方法

慢性疾患で新しい人生を築くことは挑戦です。そして、診断を理解するときに恐怖と悲しみを感じることは非常に一般的です(そして普通です)。しかし、生活の計画を立て始めるとき、あなたは一人ではないことを理解することが重要です。これは癒しの時間です-そして、あなたはあなたが気分が良くなるようなものや人々であなた自身を取り囲まなければなりません。

医療従事者とのつながりを維持

このプロセスを通じてあなたを支援している医療専門家との関係を確立することが重要です。進行中の質問や懸念について率直に話すことができると、病気に関する知識が身に付き、落ち着いた気持ちになります。

認知行動療法

ネガティブなセルフトークは、慢性疾患の患者では正常な現象です。この新しい生活様式に適応することは心理的に疲れる可能性があるため、多くの人々は、うつ病の基礎となる反復的で否定的な思考パターンを変えるために認知行動療法に頼ります。

サポートで自分を囲む

慢性疾患のある生活は孤独を感じることがあります。隔離、メンタルヘルスの問題、身体的制限により、他の人とつながり、必要なサポートを得ることが難しくなります。そのため、個人的なサポートシステムや専門的なサポートを含むサポートで身を包むことが不可欠です。特に幸運なことに、多くの情報とサポートをオンラインで利用できます。特に慢性疾患の人は、多くの人が家を出るのに苦労したり、外に出られないことがわかります。

心身のセルフケア

精神疾患と慢性的な健康状態の両方が、ストレスの軽減、睡眠の改善、および医療提供者の治療に関する推奨事項に従うことで最もよく機能します。食事の変更と運動は、多くの場合、状態の全体的な改善につながります。

ウッズは、十分な睡眠を得て、あまり時間を取らないようにスケジュールを計画し、瞑想と運動が大いに役立っていることを発見しました。スミスは、自分の体の休息の必要性を尊重することを学んだと言います。彼女はまた、自分が自分の病気以上のものであることを知って平和を見出しました。 「たとえ息を吸ったり吐いたりするだけでも…あなたは価値があり、あなたは重要であり、あなたは愛に値する人です。」

最終的に、現在(および将来)の前向きな態度に貢献するものはすべて、病気に対処するための感情的および哲学的な態度を作り出す上で価値があります。

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